tłuszcz z brzucha

mi instruktor na silowni powiedzial ze vitalmax bierze wiekszosc produktow z tego samego labolatorium co trec, a z treca bylem zadowolony. aktualnie biore hmb z vitala i po 3 dnich juz widac efekt (troche mi spadl tluszcz z brzucha i chyba uroslem :) )

trener stwiedził że długi wysiłek(1-1,5h) spala tłuszcz z brzucha zmień trenera :-) I to jaknajszybciej :-))

Cel to spalic tluszcz z brzucha i zbudowac troche miesni

tluszcz z brzucha!!!! Marta

Nie zalewa mnie póki co, próbuję spalić ten tłuszcz z brzucha bo BF mam jakieś 19%, choć tylko po brzuchu jest to widoczne ;/ A waga ruszała u mnie dopiero w takich granicach.

Cwiczenia aerobowe/HIIT - tylko to pomoze spalic zbedny tluszcz z brzucha.Cwiczenia tylko wzmocnia tkanke miesniowa,ale nie uwypukla kraty na brzuchu. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-15 21:46:47

Biegaj dużo i spali Ci tłuszcz z brzucha. A tak to rób 6 weidera lub inne podobne ćwiczenia

[...] 1,5 kg, ale to raczej była zasługa wody i zmiany trybu żywienia. Zmieniłam dietę na taką ułożoną przez dietetyka, 5 posiłków dziennie, dużo warzyw, owoców, ograniczenie tłuszczu - pięknie to ruszyło. Nie byłam głodna a powoli gram po gramie szło w dół, plus ćwiczenia i zaczyna to wyglądać tak jak chcę. Co ważne, nie byłam gruba, nie ważyłam [...]

[...] się makrosy? Trening siłowy pali najwięcej kalorii niż inne typy wysiłków (interwały, cardio) a dodatkowo sylwetka jest mocno do poprawy, nawet jeśli dalej popalisz tłuszcz z brzucha efekt końcowy może Cię nie zadowalać. Jeśli jednak dalej chcesz redukować to.. liczysz kalorie? Jak wygląda makro? Przy redukowaniu poniżej 15% bfu trzeba [...]

O jakich pozostałych partiach pan mówi. ? Nogi mam wyćwiczone konkretnie bo często jezdze na rowerze oraz biegam i ćwiczyłem 3 lata piłkę nożna jak i teraz często gram. Plan żywieniowy próbuje ułożyc tylko teraz pytanie jak powinien wygladac aby szybko stracic tłuszcz z brzucha?

[...] mnie dziala jak narazie najlepiej a probowalem juz wiele " Szkoda tylko ze twój post jest w klimacie "średniowiecza" jak to ująłeś. fakt ze wypisales tu aeroby, wskazuje na to że chcesz spalić tłuszcz z brzucha, a nie zbudować jego mięśnie, więc widać że jesteś zacofany bo fakt że trenujesz tak brzuch i tka często, g**** ci da...

[...] robił sobie 30 minut interwał lub raz w tygodniu po treningu siłowym 10 min interwała a brzuch powolutku bedzie schodził . Najbardziej chodzi mi o rozbudowe barków klatki i ramion jednoczesnie zrzucakac tłuszcz z brzucha tylko czy jedno nie wyklucza drugiego??? Wiadomo masujac tłuszczyk musi się gdzies odłożyć i to zazwyczaj na brzuchu......

jak z dietą? nie ma tak ze zleci tluszcz z brzucha i z dupy tylko zleci z całego ciała na początku zaden spalacz nie jest potrzebny

Wiec mam jeszce jedno pytanie z troche innej beczki. A mianowicie chodzi mi o to czy chcac spalic tluszcz z brzucha lepiej jest stosowac sie do 6 Weidera czy powtarzac jedno cwiczenie ale wieksza ilosc powtorzen? Macie chyba wieksze doswiadczenie wiec prosze o porade co waszym zdaniem jest lepszym rozwiazaniem???

po co ci gainer skoro chcesz zlikwidować tłuszcz z brzucha?

wg mnie dobrze ulozone, a6w nie przeszkadza, to czy spalisz tluszcz z brzucha nie zalezy tylko od tego treningu ale glownie od diety

BCAA podstawa, cały czas dawkuję :). Czyli co, mówisz, żeby kreatynę jednak na razie olać? To co w takim razie za mocny spalacz byś polecił? Bo pomału zbliżam się ku końcowi i muszę dowalić ten oporny tłuszcz z brzucha :) Zmieniony przez - Bloodbane w dniu 2012-06-20 21:49:02

A spaliłbym tłuszcz z brzucha po 4 tychodniach biegania po pół godziny 3 razy w tyogdniu?

Tłuszcz z brzucha i boków.

po prostu schudłes, zubiłes tłuszcz z brzucha...